Alimentação saudável

Ministrado pela Monitora Mariani Rodrigues

Orientado por: EnfªMda Karen de Morais

O que é alimentação saudável?

• Alimentação saudável significa ter uma refeição equilibrada com todos os nutrientes e vitaminas, frutas, legumes ,carnes, pães, leite e seus derivados que o corpo e o organismo necessita, proporcionando assim um boa qualidade de vida e energia para as atividades do dia a dia .

• O consumo excessivo de alimentos gordurosos, sódio e açucares pode provocar algumas doenças como por exemplo: diabetes, colesterol e hipertensão, insônia, obesidade...

Alimentos não saudável

• São todos aqueles alimentos que são ricos em: • Gordura • Açúcar • Sódio 

E o consumo excessivo desses alimentos ao longo do tempo acaba favorecendo não só aparecimento de doenças mas também a intolerância e alergias principalmente em crianças e adolescentes, os principais sinais de alergias alimentação são problemas no sistema digestório e no intestino que causam cólicas dores abdominais e diarreia. Em casos mais sérios de intolerância podem ser choque anafilático ou asfixia ( quando ocorre falta de ar queda de pressão e inchaço) e vários outros problemas respiratórios. 

• No tratamento da alergia alimentar, é mais comum utilizar os medicamentos antihistamínicos, os corticosteroides tópicos e outros itens para higiene nasal. Nas crianças, é recomendável a ingestão maior de líquidos e remédios infantis. Vacinas somente são eficazes se forem administradas corretamente, em casos específicos.

 Um mecanismo de defesa do sistema imunológico é o que provoca a alergia alimentar. Ela funciona como uma reação do organismo que, em vez de defender, provoca uma intolerância e um repúdio natural após a ingestão de certos tipos de comida.

 • No entanto, nem sempre o alimento precisa ser excluído da dieta, mas sim alterado por outros com composição especial para intolerantes, como é o caso do leite sem lactose.

 • Cerca de 20% da população mundial possui algum tipo de alergia, sendo o principal fator a predisposição gênica .

 • Quando sofre com uma crise, a pessoa passa por uma reação de hipersensibilidade. Em casos de ataque, ela precisa de um socorro imediato para impedir que a glote se feche, o que impossibilita a respiração.

 • 192 SAMU ou 193 Bombeiros

Por que devemos ter uma alimentação saudável ?

• A alimentação saudável ajuda: crescer, ter energia para correr, pular ,brincar, pensar, melhora o sono, o humor e a concentração, diminui o estresse, melhora o rendimento e a disposição na hora de praticar exercício físico, ajuda no crescimento físico das crianças e adolescentes, ajuda no controle do peso ,além de reforçar o sistema imunológico e prevenir uma serie de doenças.

10 Vitaminas importantes

Vitamina A: importante para os olhos e visão, para o sistema imunológico e para o crescimento e desenvolvimento ósseo. 

• Encontrada em: Fígado, abacate,manteiga gema de ovo, leite, sardinha batata doce, abóbora ,manga e maça. 

• Deficiência: causa xeroftalmia(cegueira noturna).

 • Vitamina B: o complexo B é formado por oito tipos de vitaminas todas elas atuando em importantes funções vitais (B1,B2,B3,B4...) 

• Encontrada em: carnes ,ovos, peixes, feijão, arroz, cereais, legumes, verduras e frutas .. 

• Deficiência: anemia ,fraqueza, fadiga, cãibras, aftas, cólicas, diarreias...

 Vitamina C: É antioxidante auxilia no combate ao câncer beneficia os ossos dentes e tendões previne gripes.

 • Encontrada em: acerola, laranja, bergamota(tangerina/mexirica),morango legumes e folhas verdes escuras.

 • Deficiência: feridas que demoram a cicatrizar, ''dentes moles'', cansaço e dores no corpo. 

• Vitamina D: Promove a absorção de cálcio ideal para o desenvolvimento de ossos e dentes age no sistema imunológico coração cérebro. 

• Encontrada em: Queijos, manteigas ,nata, leite, peixes e cereais. Quando a pele fica exposta ao sol acaba sintetizando a vitamina.

 • Deficiência: doenças inflamatórias e infecciosas, alteração da função cognitiva e imunológica.

 Vitamina E: Previne o dano celular, auxilia no combate ao câncer e na prevenção de doenças cardiovasculares .

 • Encontrada em: espinafres ,pimentões e também nas amêndoas.

 • Deficiência: aumenta os riscos de derrame e catarata ,afeta o sistema nervoso olhos e músculos. 

• Vitamina k: auxilia na coagulação e no aumento das plaquetas combate doenças como trombose e fortalece cabelos e unhas e pele.

 • Encontrada em: repolho, couve-flor ,espinafre ,e outros folhas VERDES. 

• Deficiências: manchas roxas na pele, sangramento na gengiva e urina avermelhada.

Dicas

• Evite alimentos gordurosos

 • Faça 3 a 4 refeições por dia ,não ficar mais de 3h se comer

 • Coma devagar e mastigue bem os alimentos 

• Hidrate-se, tome 1,5 litro de água 

• Reduza o açúcar e o sal da sua alimentação 

• Pratique atividade física • Evite alimentos industrializados 

• Não tome líquidos junto com as refeições isso atrapalha no processo de digestão do alimento 

• Incentive as crianças/adolescentes fazerem seus próprios pratos na hora da refeição/lanche 

• Incentive a interação das crianças com os alimentos (na cozinha, na horta)

Gincana e Festa da Páscoa

Nesta véspera de páscoa, os bombeiros mirins tiveram atividades diferentes das habituais, para comemorar a data foi realizado uma festa e uma gincana.
A gincana teve provas relacionadas com o conteúdo dado no projeto, a primeira prova foi elaborar o nome da equipe, teve prova de ordem unida, o quiz de conteúdo e a quebra cabeça com o tema de violência.
Parabéns a todos os envolvidos, principalmente aos monitores que montaram a gincana e a equipe vencedora União dos Guerreiros.

1ª Lugar Equipe União dos Guerreiros

2ª Lugar  Desbravadores Mirim

3º Lugar Equipe Orange

4ª Lugar Equipe Salva-Vidas

visita

Neste sábado dia 15 de abril, recebemos a ex- integrante Adriana Pomnitz que na ocasião trouxe uma atividade de dança para encerrar as atividades do dia.
"Reencontrando o Gilson uma grande pessoa que sempre fez de tudo pelo projeto e me ensinou muita coisa nos cinco anos que participei do projeto, desde 2009 até 2014. Realmente o projeto é muito importante na educação e no futuro de cada criança! #FELIZdePODERrelembrar!"

Aula de Animais Peçonhentos

Animais Peçonhentos

Ministrado por: Felipe e Laíse (Monitores)

Orientado por: Enfº Mda Karen de Morais

¢São animais que, por meio de um mecanismo de caça e defesa, são capazes de injetar em suas presas uma substância tóxica produzida em seus corpos, diretamente de glândulas especializadas (dente, ferrão, aguilhão) por onde passa o veneno. 

¢Cobras, aranhas, escorpiões, lacraias, taturanas, vespas, formigas, abelhas e marimbondos são exemplos dessa categoria.

Animais venenosos X Animais peçonhentos

¢Animais Venenosos são aqueles que produzem as substâncias tóxicas (veneno), mas não possuem um aparelho inoculador (dentes, ferrões, aguilhões, esporões), e por isso, dependem da situação para usá-las. 

¢ Animais peçonhento são aqueles que produzem veneno muito concentrado e possuem, em seu corpo, uma estrutura capaz de inocular (“injetar”) essa substância: a peçonha. No caso das serpentes peçonhentas, elas possuem dentes com modificações que permitem com que isso seja feito. 

Principais Serpentes

¢Ao contrário do que muita gente pensa, são poucas as espécies de serpentes capazes de causar danos aos seres humanos 

¢As serpentes peçonhentas do Brasil possuem algumas características em comum que permitem com que sejam identificadas e diferenciadas das espécies que não inoculam veneno, tais como as jiboias, salamantas, sucuris, dormideiras e caninanas.

¢A primeira característica é a presença da fosseta loreal, uma estrutura que fica entre os olhos e as narinas da serpente. 

Todas as serpentes peçonhentas do Brasil possuem essa estrutura, somente a coral-verdadeira que não. 

Coral verdadeira x coral falsa

A pessoa só saberá após o acidente: a coral verdadeira é venenosa, podendo causar a morte, já a falsa coral não é capaz de inocular veneno, no local da picada há vermelhidão e dor, mas sem maiores riscos. 

A mais marcante diferença está na sequência de anéis. Na coral verdadeira a cor vermelha não se encontra com a cor preta, tendo sempre um anel branco ou amarelo (dependendo da espécie) entre as duas cores

Na falsa coral a cor vermelha se encontra com a cor preta, como na imagem abaixo

A única maneira eficiente de diferenciá-las é através da análise da sua dentição. As corais verdadeiras (assim como todas as serpentes que representam a família Elapidae) possuem dentição proteróglifa, ou seja, são dotadas de pequenos e fortes dentes não retráteis, localizados na parte frontal do maxilar superior. Com isso, a coral não pica seus oponentes como fazem as serpentes da família Viperidae (Jararacas e Cascavéis), mas os morde deixando a peçonha escorrer para dentro da incisão.

¢Exceto as corais-verdadeiras, todas as outras serpentes peçonhentas possuem cabeça triangular.

¢Quanto às cascavéis, além da cabeça triangular, elas apresentam uma espécie de chocalho, no fim de sua cauda. Com essa estrutura, tal serpente produz sons, afastando seus predadores

Jararaca

¢Coloração marrom esverdeada, 

¢Desenhos na forma de “V” invertido em cor preta ou castanha escuro, cauda lisa. 

¢Medem aproximadamente 1 m de comprimento.

Cruzeira, urutu 

¢Coloração marrom, 

¢desenhos na forma de gancho de telefone, com a borda branca. 

Podem medir aproximadamente 1 m de comprimento 

Cascavel

¢Coloração marrom-amarelada, 

¢Desenhos em forma de losangos mais claros no dorso e nas laterais. 

Pode medir aproximadamente 1 m de comprimento

Cotiara

¢Apresentam coloração castanha esverdeada com desenhos de trapézios e têm o ventre preto. São serpentes de pequeno a médio porte.

Jararaca-pintada 

¢Também conhecida como jararaca-do-rabo-branco. Apresenta coloração castanha com desenhos em forma de trapézios. São serpentes de pequeno a médio porte e muito ágeis.

¢Finalmente, sobre as surucucus e surucutingas, tais serpentes possuem a cauda com escamas arrepiadas, e ponta lisa e afilada.

Escorpiões

HÁBITOS E HABITAT

¢A maioria apresenta hábitos noturnos. 

¢Durante o dia, os escorpiões procuram abrigo embaixo de pedras, telhas, madeiras e troncos em decomposição e à noite, saem à procura de alimentos. 

¢ Nas residências, podem se esconder dentro de calçados ou em roupas caídas no chão. São mais ativos durante os meses mais quente do ano.

escorpião amarelo

Escorpião-marrom 

¢Escorpião-preto-da-Amazônia

¢O escorpião possui seu veneno localizado na sua cauda, em uma região denominada de télson. 

¢O veneno do escorpião, dependendo da espécie, pode causar bastante dor, produção exagerada de suor, enjoo, vômitos, aumento dos batimentos cardíacos, dificuldade respiratória e até mesmo a morte. 

Lagartas Urticantes

A fase de lagarta (ou larva) é uma etapa do desenvolvimento dos insetos. Na ordem Lepidoptera, grupo das borboletas e mariposas, estas lagartas apresentam grande diversidade de cores e formas.

¢Quadro local decorrente dos acidentes causados por lagartas urticantes.

¢Dor em queimação no local, inchaço e vermelhidão

¢São encontradas, durante o dia, no caule das árvores agrupadas, apresentam hábitos gregários, ou seja, ficam em grupos de 200 ou 300 indivíduos. À noite sobem nas copas das árvores para se alimentar. 

¢Somente na fase de lagarta é que provocam acidente. 

Sapos

¢É um exemplo clássico de animal venenoso, que possui veneno, mas não possui estrutura para inocular este veneno. Apresentam pequenas glândulas espalhadas pelo corpo e duas grandes glândulas de veneno atrás dos olhos chamadas de paratóides. Quando as glândulas são pressionadas, ocorre a liberação do veneno. Acidentes são mais comuns em cães e gatos.

Aranhas

¢As aranhas são animais quelicerados, ou seja, possuem quelíceras, que é a estrutura especializada para inocular o veneno.

¢Esta estrutura é formada por duas partes, uma basal maior e outra dura em formato de ferrão ou dente. Neste ferrão há um canal por onde passa o veneno proveniente da glândula de veneno.

Habitat e hábitos

aranha armadeira

aranha de jardim

caranguejeira 

¢As aranhas são predadoras, geralmente solitárias, e possuem hábitos diurnos e noturnos. Vivem em teias, ocupam buracos naturais no solo, em fendas de barrancos, em árvores e arbustos, sob troncos podres, em cupinzeiros, em bromélias. 

¢Algumas podem viver domiciliadas, dentro das residências, em depósitos, garagens e outras construções. 

viúva negra

MEDIDAS DE PREVENÇÃO DE ACIDENTES 

Animais Peçonhentos

No dia 08 de abril os Monitores Felipe e Laíse ministraram a aula de animais peçonhentos orientado pela Enfª Mda Karen de Morais.
No momento da aula houve a explanação da diferença de animais peçonhentos de venosos, tipos de animais peçonhentos e venosos e principais cuidados realizado com vítimas desses animais.

Acidentes Doméstico

Palestra dos Monitores Claiton Dutra e Felipe de Morais

Orientado pela Enfª Mda Karen de Morais

CUIDADOS NA COZINHA:

É o lugar mais perigoso para a criança porque é nela que ocorre a maioria das queimaduras, lesões cortantes, lacerações e intoxicações.

O bujão de gás deve estar do lado de fora. Tomadas elétricas devem estar protegidas e fios presos e recolhidos. Materiais de limpeza devem estar em suas embalagens originais e fora do alcance das crianças, em armários altos e trancados. Utilizar as bocas do fogão de trás, cabos de panela devem estar virados para dentro e para trás. Objetos cortantes devem ficar fora do alcance das crianças (facas, garfos, pratos e copos de vidro, saca rolhas, espetos), em gavetas e armários com travas.

CUIDADOS NO BANHEIRO:

Armários contendo cosméticos, medicamentos, aparelhos elétricos devem ser mantidos trancados e longe do alcance das crianças. Evitar deixar o piso molhado e usar tapetes antiderrapantes. Controlar o aquecedor se for a gás (manutenções periódicas), manter o banheiro bem ventilado. A fiação deve estar em bom estado e presa no alto, as tomadas elétricas devem estar protegidas, aparelhos elétricos não devem ser mantidos nas tomadas ou ligados após o uso. As tampas dos vasos sanitários devem ser mantidas fechadas e travadas.

CUIDADOS COM O QUARTO DAS CRIANÇAS:

Devem ter camas com largura de 80 cm a 1 metro com proteções laterais e os espaços entre as grades devem ser de 5 a 7 cm para evitar que as crianças prendam a cabeça. Cuidados semelhantes com os beliches. Os móveis não devem ter cantos pontiagudos, mas arredondados para evitar lesões nas crianças. Brinquedos devem ser guardados em ordem para evitar quedas. Cobertores e lençóis devem ser presos no pé da cama, para evitar asfixia. Janelas devem ter proteção e não ter nenhum móvel embaixo para evitar quedas. Tomadas devem ter protetores e deve-se evitar TV e abajures em quarto de crianças pequenas.

CUIDADOS NO QUARTO DOS ADULTOS:

Não se deve fumar na cama, evitando risco de incêndio. Tomadas devem ter protetores, os fios devem ser curtos e fora de alcance de crianças e as TVs e outros aparelhos colocados sobre móveis firmes e estáveis, evitar usar a mesma tomada para dois ou mais aparelhos elétricos. Evitando risco de choques, traumas ou incêndio. Medicamentos, perfumes e cosméticos devem ser guardados em armário alto e trancados, para evitar intoxicações. Bolinhas de naftalina não devem ser usadas por risco de intoxicação.

CUIDADOS NA SALA DE ESTAR:

Aparelhos eletrônicos devem ser mantidos fora do alcance das crianças, com fios curtos e presos, evitando o risco de choque elétrico ou queimaduras. Bebidas alcoólicas devem ser acondicionadas em armário alto e trancado para evitar intoxicações. Fósforos e isqueiros também devem ser guardados em armários altos e trancados evitando risco de incêndio. Móveis devem ter pontas rombas, evitando

risco de ferimentos. A sala deve estar arrumada e em ordem e as escadas devem ter cancelas para evitar quedas. Telefone de fácil acesso para pedir socorro em caso de necessidade. Plantas ornamentais e portas de vidro devem ser evitadas ou sinalizadas para evitar intoxicações ou traumas. Cortinas não devem ter puxadores para evitar enforcamento.

CUIDADOS NA LAVANDERIA, JARDIM, GARAGENS E VARANDAS:

Janelas devem ter grades de proteções e não ter móveis perto para evitar quedas. Churrasqueiras devem ter fixação adequadas e mantidas longe das crianças, não deve-se utilizar álcool liquido, pelo risco de incêndio. Piscina deve ter muro, cerca ou grades de proteção, portão trancado, lona de cobertura, pelo risco de afogamento. Pesticidas, herbicidas, Vários objetos na garage devem ser mantidos em armários altos e trancados, evitando risco de intoxicação ou traumas. Não se deve manter plantas tóxicas em casa. Baldes e bacias devem ser mantidos em local alto e vazios pelo risco de afogamento. Tanque de lavar roupa deve ter fixação adequada e não se deve deixá-lo cheio de água ou roupas, evitado o risco de trauma por queda do mesmo.

CUIDADOS COM CORREDORES E ESCADAS:

Manter iluminação clara e constante e com piso adequado, anti derrapante, sem tapetes ou objetos que atrapalhem a circulação, evitando risco de quedas.

O tema dos acidentes é um problema de saúde pública, nem sempre bem cuidado como outros e a prevenção de suas ocorrências deveria ser de conhecimento de todos os profissionais, assim como de todas as famílias, para que mais tarde os familiares possam transmitir seus conhecimentos com exemplos dados pelos pais ou responsáveis à criança sob a sua tutela.

CUIDADOS COM AS MEDICAÇÕES:

Os medicamentos devem estar sempre guardados em local longe do alcance de crianças, em prateleiras altas e armários trancados, aspirina, sais solúveis de ferro e barbitúricos merecem atenção especial.

Nunca dizer às crianças que o remédio "é bom, doce e gostoso", deve-se começar desde cedo a educar as crianças sobre o perigo de ingerir tais substâncias, que podem apresentar cor, odor e gosto agradável que despertem a atenção delas.

- Não utilize medicamentos sem orientação médica.

- Nunca utilize ou manipule produtos perigosos sem as precauções que devem ser especificadas, leia o rótulo e as instruções.

- Não armazene produtos químicos (querosene, água sanitária, por exemplo) em garrafas de refrigerante, potes e frascos vazios. Nunca guardá-los próximo a alimentos.

- Durante a pintura ou aplicação de inseticidas deve-se evitar a inalação destes vapores.

- Dentre as intoxicações por produtos químicos, temos uma parcela importante delas como intencionais, as chamadas tentativas de suicídio. Faz-se, por isto, importante reconhecer as causas relacionadas à depressão, como a insônia, anorexia com perda progressiva de peso, perda de interesse pelo ambiente e consequente isolamento. É importante identificar e favorecer a ajuda às pessoas acometidas.

INTOXICAÇÃO INFANTIL POR MEDICAÇÕES:

• Muitas substâncias atraem a atenção das crianças pela cor, sabor, ou apenas por serem diferentes;

• Medicações vendidas sem receita;

• Hábito da automedicação, drogas que só poderiam ser usadas com a supervisão médica, são utilizadas em crianças.

• Sintomas: irá depender da substância ingerida.

• Os calmantes, por exemplo, podem provocar sono;

• Os xaropes podem alterar a pressão sanguínea.

• A criança pode demorar a apresentar os sinais de intoxicação.

• Não é aconselhável dar água ou leite para a criança, nem induzi-la ao vômito, já que essas medidas podem agravar a intoxicação. A recomendação é buscar a ajuda de um profissional.

ACIDENTES DOMÉSTICOS COM ELETRECIDADE:

Quando for trocar lâmpadas, instalar ou dar manutenção em chuveiros e outros equipamentos ligados permanentemente à rede elétrica, é necessário desligar a chave da energia na caixa de distribuição.

O uso exagerado do chamado “T” e extensões em geral é muito perigoso. Esse hábito pode causar sobrecargas elétricas e até chegar a causar acidentes graves devido ao super aquecimento de componentes que culminam em curtos-circuitos e até incêndios. Quer utilizar vários aparelhos ao mesmo tempo? Recomendamos o uso do Clamper Multi Energia, que é dotado de 8 tomadas e os devidos certificados de segurança. Com ele você garante proteção e vida longa para os equipamentos.

Não use jamais aparelhos elétricos durante o banho. Logo após sair do chuveiro também é um momento perigoso para se usar secadores, barbeadores elétricos e pranchas alisadoras. A água é um excelente condutor de corrente elétrica, sendo assim, o seu corpo molhado também conduzirá energia e pode causar graves acidentes.

Crianças são curiosas e muito ativas. Existem tampas (normalmente feitas de material plástico) para impedir que os pequenos introduzam seus próprios dedos e utensílios metálicos nas tomadas. Valem a pena pela prevenção.

Jamais tente apagar fogo na rede elétrica ou em aparelhos elétricos com água! Nestes casos, deve ser usado um extintor de incêndio da classe C.

Leia abaixo alguns procedimentos que devem ser tomados em caso em caso de choque.

Providencie socorro imediatamente, ou seja, ligue para o Corpo de Bombeiros. É preciso fazer isso rápido, já que os primeiros minutos após o choque são vitais para o acidentado;

Desligue o disjuntor elétrico ou a chave geral se houver algum problema nas instalações internas da casa.

Não toque na vítima ou no fio elétrico sem saber se existe passagem de eletricidade;

Se não for possível desligar a chave geral, remova o fio ou a vítima com a ajuda de um material seco não condutor de energia, como madeira, cabo de vassoura, jornal dobrado, cano plástico, corda, etc;

Ao carregar a vítima, tome muito cuidado para não complicar eventuais lesões, principalmente na coluna vertebral.